د/ أنور أحمد عثمان يكتب : نصائح للوقاية من حرارة الشمس الحارقة

القوس اونلاين

 

000 أكثُر من شرب السوائل ..الماء والعصائر وغيرها …ليس الماء فقط لأن الجسم يحتاج للمواد الاخرى المتواجدة ف المشروبات غير الماء…

______

000  حاول أن تضع عمامة او طاقية او كاب اوطرحة (بالنسبة للبنات)عند تجوالك او تحركك ف اماكن مشمسة…

______

000  لا تتحرك كثيرا مابين الواحدة ظهرا والخامسة مساء تحت الشمس الحارقة…الشمس بتكون عمودية.. خطرة..

_______

0000 خذ راحة تحت الظل او مكيف او مكان بارد كل 45 دقيقة او ساعة….

______

0000 حاول ان تكون ملابسك ذات الوان فاتحة وبيضاء بقدر الامكان….

______

0000 تجنب الزحام ف المواصلات العامة…

-______

000 تجنب الاشخاص المصابين بالزكام وذوي الرشح والسعال….

_____

0000 تجنب البصق وأهرب من الباصقين ..

_____

000 أمسح عرقك دوما بمنديل…

0000 تجنب الاطعمة المكشوفة …

_____

0000 لا تشرب من الأكواب البلاستيكية الا بعد غسلها ولا من اي كوب يستخدمه أكثر من شخص الا بعد تنظيفه ….

____

000 تهوية المنزل وفتح الشبابيك هامة بين كل فترة وأخرى…

-______

000 حاسب ع أطفالك ولا تخرج بهم ف الشمس الحارقة وراقبهم …

_____

000 اغسل الخضروات جيدا قبل الاكل…

____

00000 نظافة الجسم هامة جدا….

0000 تجنب النقاش والمجادلات خاصة مابين الواحدة ظهرا والخامسة عصراً ..الجهاز العصبي بيتحول لأعلى حساسيته في هذه الفترة…وأي نقاش ويعقبه طلاق بين الأزواج في هذه الفترة الزمنية صيفا فأعتقد لا يعتبر طلاق صحيح لأنه لم يقع بكامل الارادة والوعي بل بسبب السخانة…

_____

000 أي اعراض ل حُمى او صداع متواتر او شعور بالدوخة وعدم التركيز اعرض نفسك للطبيب فورا…

(صحتك حياتك ..حافظ عليها)