د/ أنور أحمد عثمان يكتب : نصائح للوقاية من حرارة الشمس الحارقة

القوس اونلاين
000 أكثُر من شرب السوائل ..الماء والعصائر وغيرها …ليس الماء فقط لأن الجسم يحتاج للمواد الاخرى المتواجدة ف المشروبات غير الماء…
______
000 حاول أن تضع عمامة او طاقية او كاب اوطرحة (بالنسبة للبنات)عند تجوالك او تحركك ف اماكن مشمسة…
______
000 لا تتحرك كثيرا مابين الواحدة ظهرا والخامسة مساء تحت الشمس الحارقة…الشمس بتكون عمودية.. خطرة..
_______
0000 خذ راحة تحت الظل او مكيف او مكان بارد كل 45 دقيقة او ساعة….
______
0000 حاول ان تكون ملابسك ذات الوان فاتحة وبيضاء بقدر الامكان….
______
0000 تجنب الزحام ف المواصلات العامة…
-______
000 تجنب الاشخاص المصابين بالزكام وذوي الرشح والسعال….
_____
0000 تجنب البصق وأهرب من الباصقين ..
_____
000 أمسح عرقك دوما بمنديل…
0000 تجنب الاطعمة المكشوفة …
_____
0000 لا تشرب من الأكواب البلاستيكية الا بعد غسلها ولا من اي كوب يستخدمه أكثر من شخص الا بعد تنظيفه ….
____
000 تهوية المنزل وفتح الشبابيك هامة بين كل فترة وأخرى…
-______
000 حاسب ع أطفالك ولا تخرج بهم ف الشمس الحارقة وراقبهم …
_____
000 اغسل الخضروات جيدا قبل الاكل…
____
00000 نظافة الجسم هامة جدا….
0000 تجنب النقاش والمجادلات خاصة مابين الواحدة ظهرا والخامسة عصراً ..الجهاز العصبي بيتحول لأعلى حساسيته في هذه الفترة…وأي نقاش ويعقبه طلاق بين الأزواج في هذه الفترة الزمنية صيفا فأعتقد لا يعتبر طلاق صحيح لأنه لم يقع بكامل الارادة والوعي بل بسبب السخانة…
_____
000 أي اعراض ل حُمى او صداع متواتر او شعور بالدوخة وعدم التركيز اعرض نفسك للطبيب فورا…
(صحتك حياتك ..حافظ عليها)